Kan Yapan Meyveler Nelerdir?

Kan Yapan Meyveler Nelerdir?

Kan yapan meyveler, damarlar─▒m─▒zda dola┼čan ya┼čamsal s─▒v─▒ yani kan, canl─▒lar─▒n temel ya┼čam kayna─č─▒d─▒r. Kan ak─▒┼č─▒ duran bir canl─▒n─▒n hayat─▒ da sona erer. Yeti┼čkin bir insanda ortalama 5-6 litre kan bulunur. Kanda bulunan hemoglobin miktar─▒n─▒n ve alyuvar say─▒s─▒n─▒n azalmas─▒ kans─▒zl─▒k probleminin ortaya ├ž─▒kmas─▒na sebep olur. Kans─▒zl─▒k ileri seviyedeyse ya┼čamsal fonksiyonlar─▒ bozar ve ├žok ciddi rahats─▒zl─▒klara zemin haz─▒rlar.Bunun i├žin t─▒bbi ├ž├Âz├╝mlere ba┼čvurulur.   Ama destek olarak beslenme program─▒n─▒ yeni ba┼čtan d├╝zenlemek gerekir. Kan yapt─▒─č─▒ bilinen yiyecekleri daha s─▒k ve d├╝zenli t├╝keterek kans─▒zl─▒k problemine ├ž├Âz├╝m getirilebilir. Kan yapt─▒─č─▒ bilinen hayvansal g─▒dalar ve sebzeler bilinmektedir. Peki ya meyveler? Kans─▒zl─▒─ča iyi gelen meyveler var m─▒d─▒r, varsa hangileridir bir g├Âz atal─▒m.

  • 1) Ke├žiboynuzu Pekmezi
  • 2) Ispanak
  • 3) ├çekirdekli Siyah Kuru ├ťz├╝m
  • 4) Ye┼čil Mercimek
  • 5) Kivi
  • 6) K─▒rm─▒z─▒ Et
  • 7) Portakal
  • 8) Badem
  • 9) Karaci─čer
  • 10) K─▒rm─▒z─▒ Pancar

Meyvelerin insan v├╝cudu i├žin son derece ├Ânemli ve yararl─▒ antioksidanlar olduklar─▒ bilinmektedir. Kan yap─▒c─▒ meyvelerin hangileri oldu─čunu bilerek t├╝ketmek, kandaki hemoglobin seviyesini de art─▒rmaya yard─▒mc─▒ olacakt─▒r. Kan yapan meyveler nelerdir sorusuna yan─▒t olarak, greyfurt, ├╝z├╝m, karpuz, domates, muz, elma, portakal, avokado ve ├žilek say─▒labilir.Meyve denilince akla yaln─▒zca taze meyveler gelmesin. Kuru meyveler de hemoglobin ├╝retiminde son derece etkilidirler. Kuru ├╝z├╝m, kuru erik, kuru kay─▒s─▒ mutlaka t├╝ketilmelidir. Kuru yemi┼čler de yenilmesi gereken ve faydal─▒ olacak besinlerdir.